妊娠28週目に受けた血液検査で、貧血と言われました(TT)
本当は11ある必要がある鉄分が9.8しかなくて、お医者者さん曰はく結構深刻らしい。
ちなみに、妊娠初期は13あったらしい。
で、処方された鉄剤を飲み始めたわけですが、鉄剤が体に合わないのか副作用がすごい…！！
便秘もその副作用の一つなんですけどね。
今回は便秘を含めた鉄剤の副作用とその解消方法をまとめていきます。
鉄剤には副作用がある！副作用の理由は？
鉄剤の副作用はというと、
- 吐き気、胃痛
- 便秘
- 下痢
- うんちが緑や黒に
- めまい
などなど。
ネットの情報によるとだいたい10％～20%の人には副作用があるみたい。
私の場合、めまい以外は全部なりました(^^;)
で、吐き気や胃痛の原因は、鉄剤によって胃の粘膜があれるためなので、薬を食事をした直後に飲んだり、薬を小分けにして飲んだりすることで解決しました。
うんちの色については、吸収しそこなった鉄の色なので特に問題なし。
で、問題は便秘と下痢なんですー！！
貧血の妊婦が鉄剤を飲んで下痢＆便秘になった体験談
妊娠してから特に便秘に悩まされることなく30週目まできていました。
で、28週の健診結果で貧血と分かり30週目から鉄剤を朝と夕方の一日2錠飲むことに。
飲み始めて2日後、いきなり下痢に…。色は緑がかった黒でした。
鉄剤の服用に下痢があったのを知っていたし、すぐに下痢も収まったのでまーいいかと放置。
すると、そこから4日。うんちが出ない！！！
出る気配もない…完全に便秘です。
体重増加も気になるし、早く解消したいと思って色々調べてみました。
ちなみに、下痢や便秘になる原因はわからないんだそうです。
妊娠中の鉄剤による便秘の解消法【下剤以外】
便秘の解消法としてやったことは、
- 軽い運動（私の場合はスクワットとマタニティヨガ）
- 水分の摂取
- 食物繊維の摂取（野菜や豆類、海藻類）
- 乳酸気の摂取（ヨーグルトや納豆）
ですね。
Twitterでスクワットをするとお通じがよくなったと書いてあったので、トイレに行く前など30回スクワットをしていました。簡単でいいです。
あとは、youtubeで見れる1時間ほどのマタニティヨガをやりましたね。
食事はこまめに水分を取り、食物繊維や乳酸菌を取るよう心掛けました。むくみがひどいから水分を控えていたんだけど、便秘が続く方がきついので水分を取るように(><)
気に入っていたのは、小松菜のミックスジュースです。
小松菜には鉄分やカルシウムが含まれているし、ミックスジュースにりんごやバナナを入れると食物繊維やカリウムも取れます♪もちろん水分も！
鉄分とカルシウム取るために、小松菜のミックスジュース作った！
・小松菜1株
・バナナ小1本
・りんご1/4個
・牛乳100cc
・はちみつ小さじ1うまー😋 pic.twitter.com/SCIS04LviE
— nicaco@初マタ30w (@N812kmcgSbCgcLk) June 19, 2019
このジュースを朝と夜飲みました～。
私の場合、これで何とかお通じが戻ってきました…。
よかった。。。
妊婦は下剤は使える？
ちなみに、妊婦でも下剤は使えるのかー！？ですが、妊婦でも使える下剤はあるそうです。
鉄剤で便秘になった友人は、鉄剤と一緒に下剤を処方してもらっていましたよ。
どうしても便秘が治らないという方はお医者さんに相談してみるといいと思います。
まとめ
妊婦が鉄剤を飲んで体験したことをまとめました。
- 鉄剤の副作用には、吐き気、胃痛、便秘、下痢、めまいなどがある。
- 便秘になる理由は不明。人によってはなる。
- 便秘の解消法は、運動と食事がおすすめ。個人的に気に入っていたのは、小松菜のスムージー♪
- 妊婦でも使える下剤はある。
最後までお読みいただきありがとうございました。
